【家計簿と献立】食費月2万円台も夢じゃない！「1週間の節約献立」の立て方と自動化のコツ
「ちゃんと家計簿をつけて食費を節約したい…」
「でも、毎日献立を考えるのが本当に大変！」
あなたは今、**「家計簿」と「献立」**という、家計の2大タスクに同時に悩んでいませんか？
家計簿をつけて「節約するぞ！」と意気込んでも、日々の献立作りが追いつかず、結局スーパーで無駄な食材を買ってしまい、月末に食費を見て落ち込む…そんな悪循環に陥っている方も多いかもしれません。
この記事では、その2つの悩みを**「連携」**させることで一気に解決する、「1週間の節約献立」の立て方と、その作業を自動化するコツについて徹底解説します。
目次
食費を劇的に減らす「1週間の節約献立」4つのステップ
では、具体的にどうやって「家計簿」と「献立」を連携させるのでしょうか？
週末に30分だけ時間をとって、以下の4ステップを実行してみましょう。
ステップ1：「冷蔵庫の在庫」を家計簿アプリに書き出す
まずは、冷蔵庫と食品庫（パントリー）にある「使い切りたい食材」をすべてチェックします。
書き出した在庫食材は、それ自体が「資産」です。
これを家計簿アプリやメモ帳に記録し、「今週はこの資産を使い切る」という意識を持つことがスタートです。
ステップ2：「1週間の食費予算」を決める
次に、家計簿を見て「今週使える食費の予算」を決めます。（例：月予算3万円なら、1週間は約7,000円）
このとき、ステップ1の在庫食材費はすでに支払済みなので、**「今週、新しく買い足す金額の上限」**が7,000円となります。
ステップ3：「在庫」×「予算」で献立の「軸」を決める
ここが最重要です。
1. まず、在庫食材（例：玉ねぎ、人参、鶏むね肉）を使い切るための「主菜」を3日分ほど決めます。（例：親子丼、鶏肉の照り焼き、野菜炒め）
2. 次に、予算（7,000円）で買い足す「お得な食材」（例：今週特売のサバ、豆腐）で、残りの「主菜」を決めます。（例：サバの味噌煮、麻婆豆腐）
3. 最後に、余った予算で「副菜」や「汁物」の材料（キノコ類、海藻、卵など）を考えます。
ステップ4：「買い物リスト」を作成し、それ以外は買わない
ステップ3で決まった「今週買い足す食材」だけをメモした「買い物リスト」を作ります。
スーパーでは、このリストにあるもの以外は絶対に買いません。
これが、家計簿と献立を連携させた最強の節約術です。
まとめ
「家計簿」と「献立」を連携させることは、食費節約のための最強の武器です。
ポイント
その面倒な作業、「カケコン.com」が自動化します
これまで手作業でやっていた面倒な「予算管理」と「献立作成」を、「カケコン.com」で自動化してみませんか？
まずは無料会員登録で、家計簿と献立が自動で連携する「新しい節約体験」をぜひお試しください。
カケコン.comとは
プロジェクト実施中
